האגיס
الوحيد مع الوسائد لحماية بشرة الطفل

النفاس أو فترة ما بعد الولادة: ماذا يعني؟

هل هو هورموني ام طبيعي؟ متى تختفي الاوجاع؟ عن التغييرات في فترة النفاس، من اي تأتي والى اين تقودنا!

אמא עומדת עם הגב למצלמה ואוחזת תינוק קטן

على الرغم من ان الحديث يدور عن فترة راحة، الا ان هذه الفترة لا تعني راحة بالمرة. تغييرات  جسدية ونفسية ، يرافقها الالم وافرازات هورمونية  ستقود الى التوازن المطلوب. الم، خوف، يتطلب متابعة ولكن كل هذه الامور طبيعية وهورمونية. عن التغييرات في فترة النفاس، مصدرها والي اين تؤدي.

الاسابيع الستة الاولى بعد الولاة تسمى: فترة النفس، في هذه الفترة جسم الانسان يتغير، مرة اخرى ، ويقترب الى الوضعية التي كنتِ فيها قبل الولادة. لا شيء سيعود كما كان، جسمك لن يعود الى وضعه السابق ولكن في فترة زمنية قد تستقر اجهزة  الجسم، ستُبنى من جديد، التأهيل وستعود للعمل بشكل متوزان وكامل.

  • الرحم:

عند  انتهاء عملية الولادة،  المشيمة تخرج من الرحم ويبدأ الرحم بمرحلة انقباض. هذه الانقباضات التي تستمر لعدة اسابيع قد يرافقها نزيف وآلام. يمكن التخلص من الآلام من خلال الرضاعة او في حال كانت هذه الولادة الثانية او الثالثة وهكذا… في المستشفى سيوصون لكم بتناول مسكنات الم، بما يتلائم مع الحساسية، في حال تواجدت، او معيقات الرضاعة.

  • افرازات ونزيف:

عملية الولادة يرافقها الكير من النزيف، حتى الايام التي تلي الولادة. الاوعية الدموية كانت تحت ضغط وعملت بجهد، وخلال عملية الولادة تضررت ومزقت وهي بحاجة للوقت لتُبنى من جديد ولتُشفى. النزيف سيتوقف بالتدريج.

افراز آخر يكون في هذه الفترة هو الإفرازات مهبلية، افراز مشابه للدورة الشهرية وتحدث في الايام الاولى بعد الولادة، في بعض الاحيان تلاحظين وجود تجمعات دموية أو تجلطات تحدث خاصة بعد الجلوس لفترات طويلة، النوم في الليل او الرضاعة. بعد 10 ايام بعد الولادة تختفي بالتدريج ولونها يتغير، من اللون الاحمر الى اللون البني، او من اللون الزهري الى اللون الابيض. الافراز المستكر لشهر بعد الولادة او اذا اصبح ذات رائحة كريهة تتطلب زيارة طبيب.

  • آلام:

المنطقة التي بين فتحة الشرج والمهبل قد تتضرر خلال عملية الولادة، في بعض المرات، بسبب تمزق وبعض المرات بسبب شق. في كل حال، قد يتم تقطيب المنطقة الحساسة من قبل الطاقم الطبي، القطب تكون خيط يذاب لهذا لا حاجة لاخراجهم. ولكن من المهم المواظبة على نظافة المنطقة والتخفيف من الاورام والآلام. الالم يتغير من امرأة لامرأة وقد يستمر لفترة طويلة. هناك نصائح وتوصيات للتخفيف من الالم والاورام.

  • التغذية:

هذا، على عكس التغذية في فترة الحمل، انت لا تأكلين لتغذية شخصين، من الآن التغذية التي تحصلين عليها ستزودك في الطاقة وكل ما انت بحاجة له من اجل مواجهة روتين الحياة الجديد. من المتوقع ان يعود الجهاز الهضمي الى العمل كما السابق بعد اسبوع منذ الولادة. لا يوصى باجراء الحمية الغذائية في هذه الفترة. في المقابل يوصى بتناول وجبات صغيرة خلال اليوم. وجبات متوازنة وصحية يرافقها 10 اكواب ماء.

  • التعب والهورمونات:

كل ما انت بحاجة اليه خلال فترة النفاس، هو الهدوء، الراحة والاسترخاء. ولكن الكثير من النساء بعد الولادة يشعرن بالتعب، الضعف وتغيرات  بالمزاج نتيجة لروتين الحياة الجديدة، العناية المستمرة بالاولاد وجنون الهورمونات.

عودي نفسك على جدول اعمال يومي لك ولطفلك، النوم المستمر في ساعات اليوم، الحصول على مساعدة من المحيطين بكِ، استغلال كل لحظة ينام بها الطفل لترتاحي ولتخففي من شعورك بالتعب. هذا ليس الوقت المناسب لاستقبال الضيوف. على الرغم من انهم كلهم سيرغبون برؤية الطفل الصغير، حاولي وبكل ادب ولباقة تأجيل الزيارات، لن يحدث اي شيء اذا انتظروا قليلًا، ستربحون انتم من هذا الموضوع. خذي بالحسبان العصبية، البكاء، الغضب، الشعور بالحزن، كل هذه الامور طبيعية ونابعة من التغييرات الهورمونية التي تمرين بها. هذه التغييرات ستمر بعد عدة ايام.

متى يوصى بزيارة طبيب النساء؟

بعد انتهاء فترة النفاس يوصى بزيارة طبيب النساء الخاص بكِ، في حال عدم ظهور مشاكل،  تخوفات، آلام خاصة ومقلقة قبل ذلك. في نهاية الفترة سيتأكد طبيب النساء ان الاعضاء المختلفة التي شاركت في عملية الولادة تتعافى كما يجب، سيهدء من روعك ومخاوفك وسيجيب على اسئلتك في حال تواجدت.

من المهم ان تتذكري انه على الرغم من ان الحديث يدور حول فترة مليئة بالاضطرابات، الالم، والقلق فانها ستنتهي.

مقالات سابقة مقالات اضافية
הגעתם לרכיב תגובות של פייסבוק, אם ברצונכם לדלג עליו לחצו כאן
تعقيبات