נגיף הקורונה כאן ואנחנו מתנהלים סביבו ואיתו כבר יותר מחצי שנה. הקטנטנים בבית ורוב ההורים נשארים איתם. במקביל אי אפשר להיעזר בסבא ובסבתא, כך שהימים הארוכים עוברים על המשפחות לבד.
הקושי לצאת החוצה ולנהל שגרת חיים רגילה ובמקביל חוסר הוודאות במצב החדש, גורמים להורים רבים ללחץ ולחששות. בואו נודה בכך, רובנו לא נמצאים עם הקטנטנים 24 שעות במשך שבוע שלם, וכרגע נראה שהמצב הולך להמשך לפחות חודש.
איך מצליחים להתנהל וליהנות במצב החדש? רעיונות לשגרה רגועה ומוצלחת לימי קורונה:
סדר יום: סדר יום חשוב מאד לקטנטנים ולתינוקות. אם תצליחו לייצר כזה ולשמור עליו יהיה, קל יותר לכולם. הכוונה היא למצוא במהלך היום עוגנים קבועים, כמו שעות שינה וארוחות וגם שעות משחק ופעילות. לילדים קטנים שעות השינה חשובות מאד. חשוב לראות שהם ישנים מספיק ובמקביל ישנים בשעות קבועות. אתם בוודאי יודעים מתי הם ישנים בגן ולכן נסו להיצמד לשעות אלו.
בסדר יום כדאי להכניס גם שעות קבועות של ארוחות לקטנטנים, שעת אמבטיה ומשחקים. ככל שהיום יהיה מסודר יותר כך גם לכם קל יותר.
ארוחות: אומרים שהצבא צועד על קיבתו, אבל אנחנו יודעים שזה נכון לכולנו. ארוחות בשעות קבועות אבל גם מזון שמתאים לקטנטנים ומזון מזין, יעזרו לכולם. תינוקות ופעוטות רעבים הופכים לעצבניים יותר. זה הזמן להכניס מדי פעם דברים מיוחדים לתפריט ואולי לנסות לגוון אותו בטעימות חדשות.
מסכים: הדרך הטובה והקלה ביותר להבין מה המצב בארץ ובעולם, היא צפייה בטלוויזיה ובחדשות וכמובן הצצה כל הזמן בנייד. נסו לסגור קצת מסכים, לצרוך פחות חדשות ולראות פחות מה מתחדש. הצפייה בחדשות יוצרת מתח גדול, שעובר ומורגש גם אצל הילדים. נסו לראות חדשות בזמנים מצומצמים, יותר לקרוא עיתונים ופחות לראות שעות טלוויזיה. כל זה יכול לעזור לכם להיות יותר רגועים וגם לילדים.
לגבי מסכים של ילדים – ארגוני הבריאות השונים ממליצים לצמצם צפייה בטלוויזיה ובטאבלטים השונים ויותר לשחק. נכון שזה קשה, והינינו כולנו נותנים לילדים לצפות בתכנים, אבל לפחות כדאי לנסות לצמצם זמנים.
פעילות: ילדים רגילים להיות פעילים מאד, בגן, בגינה ובחוץ. הם מתרוצצים, קופצים ומוציאים אנרגיה. הקושי בבית מתבטא בישיבה או משחקים בתוך הבית ופחות פעילות. נסו למצוא סרטוני יוטיוב שונים עם הפעלות. יש סרטונים שמראים כיצד אפשר להתעמל ביחד עם תינוקות, גם על מזרן בבית. ככה אולי תרוויחו גם אתם פעילות גופנית והילדים יהיו מרוצים.
אנחנו מבטיחים לעלות המלצות לפעילויות כאלו בקרוב בפייסבוק של האגיס ובאינסטגרם. אז כדאי לעקוב אחרינו.
מוזיקה: מוזיקה מרגיעה והופכת אותנו למאושרים. יש אין ספור מחקרים שמראים את השפעת המוזיקה על ילדים ומבוגרים. זה הזמן לבנות פליליסט נעים לכם ואם הילדים קצת יותר גדולים, להרכיב גם איתם. השמיעו מוזיקה כל הזמן ודאגו שהבית יהיה שמח.
אם אתם אוהבים לרקוד, השמיעו מוזיקה שמחה ורקדו עם הקטנטנים. כל ריקוד ומוזיקה יהפכו את כולם לרגועים יותר ועל הדרך גם פעילים.
פרויקטים מיוחדים: נצלו את הזמן לכל הפרויקטים שרציתם לעשות עם הקטנטנים. אולי לסדר את החדר ואולי לגמול מחיתולים. תחשבו מתי בפעם האחרונה יצא לכולנו לבלות זמן רב עם הילדים? גמילה מחיתולים או מוצץ או שינויים כאלה שיעשו באופן רגוע יכולים להצליח.
עכשיו כשאנחנו מבלים יותר זמן ביחד, קל יותר לגמול מחיתולים ולהיות ערניים לגבי סימנים לגמילה.
לרחוץ ידיים: זה זמן מעולה ללמד פעוטות הרגלים שיישארו איתם תמיד כמו רחיצת ידיים. אפשר להפוך כל דבר כזה למשחק ולכיף.
